Nàng Duyên Cosmetics

Hiện nay, có vô vàn cách trị thâm mụn khác nhau điều trị mụn bằng thuốc, bằng kem, bằng nguyên liệu thiên nhiên…Nhưng hôm nay, Mỹ Phẩm S2B sẽ chia sẻ phương pháp điều trị bằng thiên nhiên cho hội chị em chúng ta. Với những phương pháp mà mình chia sẻ, sẽ giúp ích cho các chị em trong việc điều trị thâm mụn hiệu quả hãy theo dỏi bài viết dưới đây nha:

1. Trị thâm mụn bằng nghệ tươi​

Trị thâm mụn bằng nghệ tươi

Nghệ được biết đến trong dân gian với khả năng trị mụn, thâm, sẹo hiệu quả. Tinh chất curcumin có trong nghệ là thành phần quý giá giúp xóa tan những vết thâm mụn. Curcumin cũng thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào da, giúp làn da của bạn ngày càng mịn màng và đều màu hơn.

Cách làm:

Rửa sạch nghệ tươi, giã nhuyễn hoặc xay để ép lấy nước cốt nghệ.

Dùng khăn sạch hoặc bông chấm nước cốt nghệ lên những vết thâm.

Giữ khoảng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Bạn nên áp dụng cách trị thâm mụn bằng nghệ đều đặn mỗi ngày. Cách này mang lại hiệu quả trong khoảng thời gian mới bị thâm.

2. Trị Thâm Mụn bằng mật ong​

Mật ong có chứa peroxide hydrogen là một chất quan trọng trong việc kháng khuẩn. Mật ong cũng giúp tái tạo các tế bào da mới vô cùng hiệu quả, giúp da mềm mịn, đẹp hơn rất nhiều.

Trị Thâm Mụn bằng mật ong​

Cách làm:

Làm nóng 1 thìa mật ong bằng nước ấm.

Dùng mật ong nóng thoa lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Phương pháp trị thâm mụn bằng mật ong nên thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần, da sẽ sáng lên trông thấy.

3. Trị Thâm Mụn bằng Nha Đam (Lô Hội)​

Nha đam có tính mát giúp làm dịu và cải thiện làn da thâm mụn vô cùng hiệu quả. Cách trị thâm mụn bằng nha đam cũng rất đơn giản.

Cách làm:

Chuẩn bị lá nha đam làm sạch, bỏ gai, vỏ và ngâm với nước muối + chanh thật kỹ càng.

Cắt khúc nha đam dung lớp gel trong để nhẹ nhàng massage khắp mặt, bạn có thể giữ nguyên hoặc rửa mặt lại tùy thích.

Mỗi tuần đắp mặt nạ nha đam khoảng 2 – 3 lần để thấy sự kỳ diệu đối với làn da thâm mụn.

4. Trị Thâm Mụn tự nhiên bằng Diếp Cá​

Trong diếp cá có những loại tinh dầu hết sức quý giá đối với sức khỏe cũng như làn da. Rau diếp cá có thể ăn sống, xay nước uống hoặc dùng làm mặt nạ trị mụn thâm.

Cách làm:

Cho nước và rau diếp cá vào xay nhuyễn bỏ bã và uống.

Cách tương tự nhưng cho ít nước hơn và dùng nước bôi trực tiếp lên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Bạn có thể sử dụng cách này đều đặn thường xuyên mỗi tuần để cải thiện làn da hết thâm mụn và trắng sáng hơn nhiều so với trước đó.

5. Trị Thâm Mụn bằng Chanh​

Chanh là nguyên liệu cũng khá “nổi tiếng” trong việc chăm sóc và trị thâm tuyệt vời. Nhờ có thành phần là vitamin và axit Citric cùng chất chống oxy hóa cao, chanh nhanh chóng tẩy sạch tế bào chết, làm màu da sáng dần. Do đó khi kết hợp cùng với nha đam sẽ tạo thành hỗn hợp có công dụng đẩy nhanh tốc độ làm mờ sẹo thâm, để bạn sớm sở hữu làn da đẹp mịn màng như mơ ước.

Cách làm:

Cắt đôi quả chanh rồi vắt lấy nước cốt.

Trộn đều nước cốt chanh với gel nha đam theo tỉ lệ 1:3 thành hỗn hợp đồng nhất.

Vệ sinh làn da sạch sẽ, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da kết hợp với massage nhẹ nhàng.

Nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện cách trị sẹo thâm bằng nha đam này từ 2-3 lần/tuần thì sau một thời gian khoảng 1-2 tháng, làn da sẽ có sự cải thiện rõ rệt, trắng hồng và đều màu hơn rất nhiều.

>>>Bài viết liên quan:

- Cách trị mụn đầu đen

- Cách trị mụn bọc

- Cách trị mụn tuổi dậy thì

- Cách trị mụn thịt 

- Serum trị mụn 

Mụn bọc xuất hiện trên da mặt khiến bạn cảm thấy phiền hà, khó chịu và mất đi sự tự tin vốn có? Bạn đã thử rất nhiều cách trị mụn bọc nhưng không thành công? Tốn quá nhiều thời gian, chi phí cho điều trị khiến bạn mệt mỏi? Hãy thử khám phá 5 cách trị mụn bọc hiệu quả nhất ngay tại nhà xem có giúp được bạn không nhé!

Mẹo trị mụn bọc tại nhà bằng 5 công thức dễ làm

1.Mật ong

Mật ong từ lâu đã được xem là nhiên liệu thiết yếu cho việc làm đẹp. Bên cạnh hỗ trợ làm trắng da, đẹp da mật ong còn là “thảo dược” tuyệt diệu trị dứt điểm mụn mọc dưới da

Bạn chỉ cần kiên trì chườm mật ong lên đầu mụn bọc, đợi trong 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô. Mụn sẽ nhanh chóng bị triệt tiêu dưới tác động của mật ong.

2. Chanh

Với thành phần chủ yếu là vitamin C, chanh có tác dụng như một chất giúp làm khô da. Với mụn bọc đang bung mủ, chườm một ít nước cốt chanh lên đầu mụn 15 phút mỗi ngày, sau đó rửa sạch sẽ giúp đầu mụn nhanh khô và vùng mủ trong mụn nhanh chóng bị triệt tiêu.

Bên cạnh đó, chanh còn hõ trợ tẩy tế bào da chết, chống viêm vùng mụn và giúp trắng da.

3. Cà rốt

Cà rốt được xem là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong làm đẹp, cà rốt tạo nên công thức dưỡng da, trị mụn bọc nhanh chóng và hiệu quả.

Trộn hỗn hợp cà rốt và một ít phấn trang điển, xay nhuyễn. Sau đó, đắp đều lên da mặt. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm và lau khô. Công thức này áp dụng 1 tuần/lần, mụn bọc sẽ bị đẩy lùi một cách nhanh chóng mà không để lại dấu hiệu xấu nào trên da.

4. Tỏi

Tỏi là loại củ rất gần gũi và quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Trong y học dân gian, tỏi dùng để trị cảm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, trị đau răng,… Với ý nghĩa tín ngưỡng, tỏi còn có tác dụng chống bùa mê. Trong làm đẹp, ít ai biết được rằng: một trong những công thức trị mụn bọc hiệu quả nhất đó là dùng tỏi.

Trong củ tỏi chứa thành phần là các sulphur hoạt tính. Các sulphur đó có tác dụng chống viêm. Công thức này rất đơn giản, bạn chỉ cần đập nát củ tỏi, sau đó chườm lên vết mụn, để khoảng 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch, lau khô. Kiên trì vào mỗi ngày, mụn bọc sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng.

5. Cà chua

Trong làm đẹp, cà chua được biết đến là một nhiên liệu tuyệt vời cho làn da. Cũng giống như dưa leo, hay mật ong, cà chua giúp dưỡng da và làm đẹp da. Với mụn bọc, cà chua cũng là “thảo dược” trị dứt điểm mụn bọc nhanh chóng và hiệu quả.

Chỉ cần cắt cà chua thành lát mỏng, và đắp mặt nạ cà chua vào mỗi ngày, mụn bọc không những bị đẩy lùi mà da còn sáng và đẹp tự nhiên.

Với 5 công thức này, tin rằng mụn bọc sẽ không còn là vấn đề lớn. Hãy thử 1 trong 5, bạn sẽ tìm lại được cho mình làn da trắng, đẹp không mụn bọc!

>>>Bài viết liên quan:

- Cách trị mụn đầu đen

- Cách trị mụn bọc

- Cách trị mụn tuổi dậy thì

- Cách trị mụn thịt 

- Serum trị mụn 

Bạn có biết ? Nhữg cách làm đẹp bằng mật ong ? Mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe cả nam và nữ ,nhưng không phải ai cũng biết cách làm đẹp bằng mật ong . Vậy mật ong có thể làm đẹp khuôn mặt của chị em như nào ?hãy cùng tham khảo bài viết mà phụ nữ live đã tổng hợp nhé .

Mẹo nhỏ trị mụn bằng mật ong tại nhà vô cùng đơn giản

Tẩy tế bào chết bằng mật ong​

Nếu bạn biết được cách tẩy tế bào chết bằng mật ong thì có lẽ bạn sẽ không phải tốn tiền cho kem tẩy tế bào chết nữa. Vì dùng mật ong không những tẩy được tế bào chết mà còn có hàng loạt các công dụng về làm đẹp như vừa nói trên.

Nói về lý do tại sao mật ong có khả năng tẩy tế bào chết, thì mật ong có thành phần chủ yếu là đường Glucoza và Fructoza. Những thành phần này có tác dụng dưỡng ẩm da, làm sáng da, kháng khuẩn, chống viêm, giảm sự xuất hiện của sẹo. Và đương nhiên, thành phần của mật ong cũng giúp loại bỏ đi lớp da chết trên mặt cũng như toàn thân.

Tuy nhiên, để tẩy tế bào chết bằng mật ong thì bạn nên kết hợp chúng với những nguyên liệu khác để tăng tính hiệu quả. Mật ong + đường là một sự kết hợp tuyệt vời để tẩy tế bào chết.

Nguyên liệu:

2 thìa mật ong

2 thìa đường.

Thực hiện​

Trộn mật ong và đường cùng với nhau để đường hơi tan bớt và có được hỗn hợp đặc sánh.

Thoa hỗn hợp lên mặt và thực hiện massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Khoảng 5 phút sau rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy bề mặt da thông thoáng và mềm mịn rõ rệt.

Ngoài mật ong + đường thì mật ong + đường + chanh, mật ong + muối, mật ong + yến mạch… cũng là những sự kết hợp hoàn hảo giúp việc tẩy tế bào chết được hiệu quả và an toàn.

Như vậy, với những công dụng làm đẹp của mật ong nói trên có thể thấy mật ong thật sự là một loại thực phẩm thần kỳ. Vừa là một loại nước uống, một loại thuốc, một loại gia vị nấu ăn, bây giờ lại được biết đến với những công dụng làm đẹp tuyệt vời.

Tẩy trang bằng mật ong​

Như các bạn đã biết, làn da của chúng ta khi make up hay tiếp xúc với bụi bẩn môi trường bên ngoài, cộng thêm da tiết bã nhờn sẽ khiến vi khuẩn tích tụ gây ra mụn, viêm lỗ chân lông,…và vô số tác hại khác. Vì vậy, tẩy trang là việc làm cần thiết ngay lúc này. Nhưng tẩy trang như thế nào thì hiệu quả và an toàn?

Trên thị trường có nhiều sản phẩm dùng để tẩy trang, nhưng bạn hoàn toàn có thể tẩy trang tại nhà nếu trong nhà bạn có sẵn mật ong. Tẩy trang bằng mật ong là một trong những cách tẩy trang vừa hiệu quả lại tiện dụng, quan trọng nhất là an toàn cho da.

Các thành phần trong mật ong sẽ thẩm thấu qua lớp mỹ phẩm, dỡ bỏ các liên kết của mỹ phẩm trên bề mặt ra. Dưỡng chất bên trong mật ong cũng có thể tái tạo phục hồi da, giúp da bạn hấp thụ chất dinh dưỡng sau một ngày dài tiếp xúc với mỹ phẩm cũng như tác động xấu từ môi trường.

Ngoài ra bạn có thêm chi tiết tại đây : Cách làm đẹp bằng mật ông an toàn , hiệu quả .

>>>Bài viết liên quan:

- Cách trị mụn đầu đen

- Cách trị mụn bọc

- Cách trị mụn tuổi dậy thì

- Cách trị mụn thịt 

- Serum trị mụn 

 Kem tẩy lông vĩnh viễn là lựa chọn tẩy lông tại nhà mà nhiều chị em tin dùng vì đơn giản, dễ sử dụng và tiết kiệm hơn so với các phương pháp khác. Nhưng không phải ai trong cánh chị em cũng biết sử dụng kem tẩy lông đúng cách.

Sử dụng kem tẩy lông là cách tẩy lông tại nhà đơn giản nhất, tuy nhiên không có nghĩa là bạn sẽ không gặp phải rủi ro tẩy lông như viêm nang lông, tẩy lông không sạch, vết thâm, lỗ chân lông to. 

4 nguyên tắc sử dụng kem tẩy lông hiệu quả

Sau đây là 4 nguyên tắc để sử dụng kem tẩy lông hiệu quả tại nhà mà bạn cần nắm vững:

1. Chọn kem tẩy lông đúng cách

Đây là nguyên tắc không thể bỏ qua để có một buổi tự tẩy lông tại nhà hệu quả nhất. Nếu bạn không muốn mất thời gian, tiền bạc, công sức và thậm chí là mạo hiểm với các loại kem tẩy lông, bạn buộc phải tham khảo trước khi quyết định. Cách tốt nhất là lọc ra một số loại kem có tiềng rên thị trường, tham khảo ý kiến của người thân, bạn bè đã sử dụng về ưu nhược điểm của chúng. Bạn cũng cần đọc các review trên diễn đàng về kem tẩy lông mà bạn sắp sử dụng. Có một số loại kem chỉ dành cho một loại da nhất định, hoặc một số loại kem chỉ dành để tẩy lông ở những vùng da khác nhau. Vì thế, bạn tuyệt đối không nên tùy tiện trong việc chọn kem tẩy lông.

Chọn kem tẩy lông là bước quan trọng không thể lơ là​

Bài viết cùng chủ đề: Review kem tẩy lông vùng kín

2. Chắc chắn phải làm sạch vùng da trước khi tẩy lông

Bạn nhất định phải làm sạch vùng da định tẩy lông trước khi thoa kem lên bằng nước sạch và xà phòng diệt khuẩn có khả năng làm mềm da. Nếu bạn định tẩy lông trên diện rộng thì tốt nhất hãy tắm sạch sẽ trước khi dùng kem tẩy lông để đạt hiệu quả tốt nhất và phòng tránh việc nhiễm trùng da.

Làm sạch da sẽ giúp việc tẩy lông diễn ra hiệu quả và an toàn.​

3. Test kem tẩy lông trên vùng da nhỏ

Nếu không muỗn lãng phí và da của bạn gặp nguy hiểm, bạn hãy thử một chút kem tẩy lông lên vùng da nhỏ trước để thử tính hiệu quả của kem tẩy lông và khả năng kích ứng của nó đến đâu. Việc này rất quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

Test kem giúp hạn chế tối đa rủi ro khi sử dụng kem tẩy lông tại nhà​

Bài viết liên quan: Review kem tẩy lông

4. Che phủ phần da đã thoa kem tẩy lông:

Che phủ bằng một lớp khăn hay vải mỏng nhưng không để nó chà sát vào vùng da định tẩy lông. Bước này giúp hạn chế tình trạng kem sẽ khô trước khi đạt yêu cầu cũng như hạn chế những tác nhân khói bụi, ánh sáng sẽ tiếp xúc với chất tẩy gây hại cho làn da.

5. Sử dụng kem tẩy lông Nàng Duyên:

Lựa chọn một loại kem tẩy lông chính hãng được sử dụng các nguyên liệu xuất xứ tự nhiên là thông minh. Điều này không chỉ giúp các bạn nữ tẩy lông một cách hiệu quả nhất mà còn đảm bảo được sự an toàn cho bản thân. Vì kem tẩy lông xuất xứ tự nhiên là loại kem tẩy lông không mang tác dụng phụ sau khi sử dụng.

Xem thêm: Địa chỉ mua kem tẩy lông

Ngày xuân, mọi cô gái đều muốn diện những chiếc váy xinh xắn. Nhưng liệu bạn có tự tin? Cùng tham khảo những công thức Tẩy lông chân tại nhà sau nhé!

4 mẹo nhỏ tẩy lông tại nhà

1. Tẩy lông chân tại nhà bằng chanh và đường: Đường cô đặc thành

hỗn hợp vơi vàng nâu, thêm một chút cốt chanh và đun nhỏ lửa cho hòa tan. Sau khi hỗn hợp này nguội bớt, bạn quết đều lên chân và miết một miếng vải sạch lên bề mặt. Đợi hỗn hợp tẩy lông chân tại nhà bằng chanh và đường này khô trong 30 phút, giật mạnh miếng vải ngược chiều lông phát triển. Các sợi lông mọc rậm không mong muốn sẽ theo lớp đường keo bật ra khỏi gốc lông. Sau đó bạn pha chanh với nước ấm, lau sạch lại chân. Bằng cách này, bạn không chỉ tẩy lông chân tại nhà hiệu quả mà còn sát khuẩn, làm se lỗ chân lông và làm sáng da.

Chanh và đường là công thức tẩy lông chân quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả.​

>>>Xem thêm bài viết liên quan: Review kem tẩy lông

2. Tẩy lông chân tại nhà bằng gelatin và bột nghệ: Gelatin ngâm mềm,

để ráo nước. Hòa bột nghệ với nước, sau đó cho lá gelantin vào đun cho đến khi lá gelatin tan hết, làm sao cho hỗn hợp đặc quánh. Đợi hôn xhowpj này nguội, bạn cũng quết lên da chân và thực hiện các bước như trên. Gelatin có đặc tính keo dính khá tốt, cũng là nguyên liệu phổ biến tỏng các loại kem waxing, nghệ có tính sát khuẩn, giàu vitamin e nuôi dưỡng làn da.

>>>Xem thêm bài viết quan trọng: Review kem tẩy lông vùng kín

3. Tẩy lông chân tại nhà bằng đá bọt và oxy già: Trước khi đi ngủ, bạn

dùng bông gòn thoa đều nước oxy già lên chân đã làm sạch. Đợi cho khô rồi đi ngủ. Vào ban ngày, khi tắm bạn dùng đá bọt kì cọ sạch vùng lông chân mọc rậm. thực hiện đuề đặn trong 4-5 ngày, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả. Oxy già có tính sát khuẩn, kháng viêm, khi ngấm vào da sẽ làm các sợi lông yếu và dễ rụng ra hơn. Đá bọt sẽ là trợ thủ đắc lực cho oxy già trong công thức tẩy lông chân tại nhà này.

Oxy già làm mềm yếu những sợi lông hiệu quả, một trong những công thức tẩy lông chân cho hiệu quả lâu dài.​

4. Cách tẩy lông bằng cà chua: 

Cà chua có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, vì thế cà chua không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà nó còn là một trong số các nguyên liệu có tác dụng làm đẹp, dưỡng da hiệu quả. Cụ thể là trong cà chua có chứa vitamin A, K, C…cho nên có khả năng làm sáng da rất nhanh.

Cà chua có khả năng triệt lông rất tốt​

Không chỉ vậy, cà chua còn có chứa lượng axit tự nhiên nên cà chua còn có khả năng tẩy da chết cho da cực tốt, nhờ đó sẽ giúp loại bỏ đi các bụi bẩn, cặn bã giúp cho lỗ chân lông được khô thoáng và bị mềm đi và rụng dần.

Đó chính là lý do vì sao mà các chị em thích sử dụng cà chua để triệt lông hay làm đẹp da. Dưới đây là một số cách triệt lông phổ biến và hiệu quả, các chị em hãy tham khảo nhé.

 Những cách tẩy lông chân tại nhà thường mang lại kết quả đáng ngạc nhiên từ những nguyên liệu tưởng như rất đơn giản, Bạn sẽ chỉ mất thêm một chút thời gian và công sức chuẩn bị, ngoài ra cần một chút kiên trì để thực hiện các bước đúng quy trình.

Ngoài ra, bạn muốn nhanh hơn, hiệu quả hơn và dễ thực hiện hơn thì bạn có thể sử dụng thêm kem tẩy lông an toàn của Nàng Duyên Cosmetics nhé. Kem tẩy lông Nàng Duyên với công thức 100% từ tự nhiên chắc chắn sẽ giúp bạn hài lòng. 

Bạn tham khảo tại đây nhé: Địa chỉ mua kem tẩy lông chính hãng

Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho chị em

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà khả năng hấp thụ chất béo cũng khác nhau. Thông thường bụng dưới là nơi tích chữ nhiều chất béo nhất. Để giảm mỡ ở phần này, việc sử dụng các bài tập giảm mỡ bụng dưới mang lại hiệu quả cao nhất. Nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ mà còn giúp bạn xây dựng một lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, có một số lưu ý để bạn có thể tối đa hóa hiệu quả từ các bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả của mình.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho chị em

1, Giảm mỡ bụng dưới

Đầu tiên, tôi muốn bạn loại bỏ hẳn ý nghĩ rằng bạn có thể giảm mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng. Có nhiều người bạn của tôi tập đến mức mà mồ hôi túa ra như tắm, các cơ hông săn chắc lại nhưng vẫn phần mỡ bụng dưới vẫn không hề giảm.

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga sẽ giúp cơ bắp của bạn săn chắc hơn. Nhưng sẽ không làm giảm mỡ bụng dưới. Cách duy nhất đánh bay lượng mỡ này là bạn phải giảm cân tổng thể. Về cơ bản, bạn chỉ cần tiêu nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào thì sẽ giải quyết được vấn đề này.

>>>Xem thêm: Giảm cân an toàn tại nhà

2, Cách để tiêu nhiều calo hơn

Theo Mayo Clinic, đốt cháy hơn 3.500 calo so với lượng bạn nạp vào cơ thể tương đương với việc giảm 0,5 kg chất béo. Đến đây thì dùng các phép tính đơn giản mà tất cả đều biết. Nếu mỗi ngày bạn tiêu nhiều hơn 500 calo bạn nạp vào cơ thể. Thì sau 1 tuần bạn sẽ giảm được 0,5 kg.

Các chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ nên giảm từ 0,5 cho đến 1,36 kg hoặc 1% trọng lượng cơ thể mỗi tuần. Nếu giảm cân quá nhanh sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần.

>>>Xem thêm: Thuốc giảm cân an toàn

3, Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Việc bạn nạp vào quá nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ sẽ sinh ra mỡ nội tạng hay chúng ta còn gọi là mỡ bụng. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Tránh hoặc hạn chế những thực phẩm đã qua chế biến nhiều lần và thực phẩm chứa nhiều đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn những loại thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng cao và viêm nhiễm đường tiêu hóa.

Nên bổ sung thêm protein (thịt nạc) và chất xơ lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau họ cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và cũng làm bạn no lâu hơn như:

Bắp cải.

Cải xoăn.

Súp lơ.

Protein là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời và rất tốt cho việc phát triển cơ bắp. Protein có trong những nguồn sau:

Trứng luộc.

Thịt nạc.

Đậu.

>>>Xem thêm: Thực phẩm hỗ trợ giảm cân

4, Các loại hạt và hạt giống

Một số loại hạt hỗ trợ giảm cân tốt là hạt yến mạch. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cung nhiều carbohydrate phức hợp, chất xơ và protein thực vật rất có ích trong việc giảm mỡ bụng dưới.

 >>>Xem thêm: Thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất